Πέμπτη, 22 Σεπτεμβρίου 2011

Οι δυσκολίες χώνεψης δηλαδή η δυσπεψία, είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα.Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία


Οι δυσκολίες χώνεψης δηλαδή η δυσπεψία, είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα. Εκδηλώνεται με φούσκωμα και κάψιμο στην περιοχή του στομαχιού. Συνήθως πρόκειται για μια παροδική κατάσταση που υποχωρεί μετά από μερικές ώρες.

Η δυσπεψία δεν είναι μια ασθένεια αλλά περισσότερο ένα σύνολο συμπτωμάτων. Η παροδική της μορφή, που είναι η συχνότερη, μπορεί να προκληθεί από διάφορες συνήθεις αιτίες όπως:
  •  Υπερβολική κατανάλωση φαγητών
  Φαγητό πλούσιο σε λιπαρά ή πικάντικες ουσίες
  Πολύ γρήγορη κατανάλωση του φαγητού
  • Αλκοόλ
  Στρες
Οι ενοχλήσεις της δυσπεψίας μπορεί να είναι διαφορετικές από άνθρωπο σε άνθρωπο. Το φούσκωμα, η καούρα, οι αναγούλες και το ρέψιμο είναι τα συχνότερα συμπτώματα και εκδηλώνονται με διαφορετικούς βαθμούς σοβαρότητας ανάλογα με την αιτία που προκάλεσε τη δυσπεψία.

Αντιμετώπιση της δυσπεψίας
  • Σκέψου εάν έχεις αλλάξει κάτι στις διατροφικές σου συνήθειες. Τρως πιο μεγάλα γεύματα; Πιο καυτερά φαγητά; Αφήνεις πολλή ώρα άδειο το στομάχι σου; Εάν όχι, τότε η ενόχληση που νιώθεις στο στομάχι μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα κάποιας πάθησης.
  • Επισκέψου έναν ειδικό γαστρεντερολόγο. Συχνά οι ενοχλήσεις στο στομάχι αποτελούν σύμπτωμα κάποιας φλεγμονής, όπως είναι η γαστρίτιδα και το πεπτικό έλκος.
  • Μην αφήνεις το στομάχι σου άδειο, Φρόντισε να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα
  • Μην τρως μεγάλο όγκο φαγητού σε ένα γεύμα
  • Μην τρως το βραδινό σου λίγο πριν κοιμηθείς
  • Μην πίνεις νερό ή άλλα υγρά μαζί με το γεύμα σου.
  •  Απόφυγε τα πολλά μπαχαρικά και καρυκεύματα στα φαγητά σου.
  • Περιόρισε την κατανάλωση λιπαρού κόκκινου κρέατος υψηλής περιεκτικότητας σε λίποςhttp://www.newsbomb.gr.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου